Неконтролируемый уровень сахара в крови: Одна из основных причин, по которой людям с диабетом постоянно хочется есть, связана с неконтролируемым уровнем сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови может привести к приступам голода и повышенному аппетиту, поскольку наш организм пытается сбалансировать этот высокий уровень глюкозы, побуждая нас есть больше пищи. Этот порочный круг часто сохраняется до тех пор, пока не станет возможным надлежащее регулирование уровня сахара в крови, обычно с помощью медикаментозного лечения или инсулинотерапии.
Чрезмерная компенсация за прошлые приемы пищи: Еще одним фактором, который может иметь здесь значение, является чрезмерная компенсация за прошлые приемы пищи. Например, если человек только что плотно поел, позже его организму может потребоваться меньше пищи из-за недавнего притока калорий. Однако это не означает, что они не почувствуют желания перекусить; скорее это означает, что их фактические потребности в энергии снизились по сравнению с тем, что они обычно потребляли бы в течение этого периода времени.
Эмоциональное питание: Некоторые люди обращаются к еде, когда сталкиваются с эмоциональным стрессом или трудностями. Диабет может вызвать значительное психологическое напряжение и может побудить некоторых людей прибегать к комфортному питанию в качестве механизма преодоления. Результирующее увеличение веса только усугубляет физическое бремя этого состояния, создавая порочный круг неблагоприятных последствий для здоровья.
Жажда сигнализирует о приступах голода: обезвоживанию часто предшествует повышенный уровень сахара в крови у диабетиков. Таким образом, жажда является не только признаком обезвоживания, но и предвестником повышенного аппетита. Таким образом, устранение дисбаланса жидкости могло бы помочь обуздать чрезмерные приступы голода у людей с диабетом.
Побочные эффекты лекарств: Некоторые лекарства, используемые для лечения диабета, могут вызывать побочные эффекты, такие как тошнота и рвота, которые могут усиливать желание есть чаще. В этих случаях может потребоваться консультация с поставщиком медицинских услуг о возможных альтернативах или корректировках.
Стресс и тревога: Высокий уровень стресса был связан с перееданием как у здоровых людей, так и у тех, кто страдает диабетом. Хроническое беспокойство не только повышает уровень сахара в крови, но и нарушает нормальный режим питания, приводя к нездоровым перекусам и перееданию. Техники осознанности, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и другие формы вмешательства в психическое здоровье могут помочь справиться со стрессом и, таким образом, контролировать приступы голода, связанные с диабетом.
Гормональный дисбаланс: Резистентность к инсулину часто предшествует развитию диабета 2 типа, вызывая повышение уровня инсулина, в то время как глюкагон – гормон, сигнализирующий о голоде, - остается относительно постоянным. Этот дисбаланс между этими двумя ключевыми регуляторами энергетического баланса может объяснить, почему людям с диабетом постоянно хочется есть, даже если они только что съели значительное количество пищи.
Плохое качество сна: В многочисленных исследованиях недостаток качественного сна был связан с повышенным аппетитом и увеличением веса. Диабетики могут быть особенно восприимчивы из-за их факторов риска осложнений, связанных с ожирением. Улучшение привычек сна с помощью регулярных физических упражнений, поддержание последовательного графика сна, сведение к минимуму времени, проведенного у экрана перед сном, и обеспечение темной и спокойной обстановки для сна могут помочь улучшить как общее состояние здоровья, так и качество сна, тем самым уменьшая приступы голода, связанные с диабетом.
Боязнь низкого уровня сахара в крови: У некоторых людей страх испытать низкий уровень сахара в крови (гипогликемию) может привести к перееданию или частым перекусам в течение дня. Это часто наблюдается у тех, кто в значительной степени полагается на углеводную пищу, поскольку их организму может потребоваться постоянное пополнение запасов гликогена в мышцах и печени, которые истощаются в периоды высокой секреции инсулина, необходимого для метаболизма глюкозы.
Социальные факторы: Диабет иногда может стать источником смущения или стигматизации, заставляя людей скрывать свое состояние от других из страха осуждения или дискриминации. Это потенциально может способствовать увеличению потребления пищи в качестве средства борьбы с этими эмоциональными стрессорами.